OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
45 seconds
Cobra
Cobra
45 seconds
Estiramientos laterales alternados
Estiramientos laterales alternados
45 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute

Set 2: 1 round
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos
1 minute
Descanso
Descanso
10 seconds
Golpes con postura encorvada en forma de C
Golpes con postura encorvada en forma de C
1 minute

Set 3: 1 round
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
1 minute
Gusanos
Gusanos
1 minute
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute


Related Workouts

  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual
  • HIIT para principiantes
    HIIT para principiantes
    10 minutes, Casual
  • Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    12 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

¡Del sofá a hacer 5 ejercicios!

Casual Ic_time_32x32 4 mins  
Cuerpo Entero  
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas  
Poderoso y fuerte

Poderoso y fuerte

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Barra fija, Caja o paso
Pechos

Pechos

Moderate Ic_time_32x32 60 secs  
Pecho  
Glúteos

Glúteos

Moderate Ic_time_32x32 14 mins  
Inferior del cuerpo  
Cuerpo Entero

Cuerpo Entero

Moderate Ic_time_32x32 11 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pesa rusa

Workout Categories