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Exercises

Set 1: 1 round
Ejercicios de Superman acostado
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30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales bicicleta
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45 seconds
Descanso
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10 seconds
Abdominales con elevación de hombros
Abdominales con elevación de hombros
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
45 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales con elevación de hombros
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30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales 90-90
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30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Patadas cruzadas
Patadas cruzadas
1 minute


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  • Tabata - Nivel 1
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    4 minutes, Moderate
  • Ven a calentar conmigo
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    5 minutes, Casual
  • Trabajo inicial de torso
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