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Description

Pecho


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
1 minute
Estiramiento de pectoral
Estiramiento de pectoral
1 minute
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
20 reps

Set 2: 3 rounds
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
Weights: Light
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
20 reps
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
50 reps
Ejercicio de banca y mancuernas
Weights: Light
Ejercicio de banca y mancuernas
10 reps
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Press en banco con mancuernas
Weights: Light
Press en banco con mancuernas
10 reps


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  • Paliza de cuerpo completo
    Paliza de cuerpo completo
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  • Adelgaza con tu peso corporal
    Adelgaza con tu peso corporal
    16 mins 50 secs, Casual
  • Básicos playeros de arriba a abajo
    Básicos playeros de arriba a abajo
    15 minutes, Casual
  • Abdominales activados
    Abdominales activados
    12 minutes, Moderate

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