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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
1 minute
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de brazos cortas
Flexiones de brazos cortas
1 minute
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
1 minute
Flexiones diamante en pared
Flexiones diamante en pared
1 min 30 secs
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Entrenamiento perverso con pared
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  • Abundante torso
    Abundante torso
    15 mins 30 secs, Intense
  • Brazos veraniegos
    Brazos veraniegos
    15 mins 34 secs, Moderate
  • Paliza de cuerpo completo
    Paliza de cuerpo completo
    17 mins 15 secs, Casual

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Casual Ic_time_32x32 11 mins  
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Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna

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