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Exercises

Set 1: 4 rounds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
1 minute

Set 2: 5 rounds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 min 15 secs

Set 3: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 4 rounds
Círculos con el cuerpo
Círculos con el cuerpo
1 minute

Set 5: 4 rounds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute

Set 6: 5 rounds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute

Set 7: 4 rounds
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute

Set 8: 1 round
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 9: 5 rounds
Sentadillas
Sentadillas
1 minute

Set 10: 4 rounds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
1 minute

Set 11: 1 round
Descanso
Descanso
2 minutes

Set 12: 5 rounds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
1 minute

Set 13: 2 rounds
Saltos de adelante hacia atrás
Saltos de adelante hacia atrás
1 minute

Set 14: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 15: 3 rounds
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
3 minutes

Set 16: 1 round
Descanso
Descanso
1 minute

Set 17: 3 rounds
De puntillas
De puntillas
1 minute

Set 18: 3 rounds
Saltar la cuerda
Saltar la cuerda
1 minute


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