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Description

Domingo


Exercises

Set 1: 1 round
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
2 minutes
Descanso
Descanso
20 seconds
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha
Plancha
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones diamante
Flexiones diamante
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
1 minute
Descanso
Descanso
20 seconds

Set 4: 1 round
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Dominadas en L
Dominadas en L
1 minute


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    16 minutes, Casual

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