OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
30 seconds
Patinadores de hielo
Patinadores de hielo
30 seconds

Set 2: 1 round
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas
30 seconds
Pasar por debajo
Pasar por debajo
30 seconds

Set 3: 1 round
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Plancha
Plancha
30 seconds

Set 4: 1 round
Abductores en movimiento y remo vertical con banda
Abductores en movimiento y remo vertical con banda
30 seconds
Apertura de hombros con banda
Apertura de hombros con banda
30 seconds
Equilibrio con la pierna derecha y elevación en L con banda
Equilibrio con la pierna derecha y elevación en L con banda
20 seconds
Equilibrio con la pierna izquierda y elevación en L con banda
Equilibrio con la pierna izquierda y elevación en L con banda
20 seconds

Set 5: 1 round
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
30 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
30 seconds


Related Workouts

  • Desafío fitness rápido
    Desafío fitness rápido
    6 minutes, Moderate
  • Reto Abdomen 3 Minutos
    Reto Abdomen 3 Minutos
    3 minutes, Casual
  • Yoga para su columna vertebral
    Yoga para su columna vertebral
    5 mins 45 secs, Moderate
  • Ejercicio rápido de brazos
    Ejercicio rápido de brazos
    5 minutes, Moderate
  • Probando 1,2,3,4
    Probando 1,2,3,4
    5 mins 30 secs, Intense
  • El calentamiento de la diosa del sexo
    El calentamiento de la diosa del sexo
    4 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Cuerpo Entero  
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Pecho  
Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Trabajo de deltoides

Trabajo de deltoides

Moderate Ic_time_32x32 6 mins  
Hombros  
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  

Workout Categories