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Exercises

Set 1: 1 round
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 seconds
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
30 seconds
De puntillas
De puntillas
30 seconds
Rotación de cuello en sentido horario
Rotación de cuello en sentido horario
15 seconds
Torsiones laterales
Torsiones laterales
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales
Abdominales
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
2 minutes


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  • Tabata con el peso corporal
    Tabata con el peso corporal
    16 minutes, Moderate
  • Mover las piernas
    Mover las piernas
    20 minutes, Casual
  • Quemador corporal gimnástico
    Quemador corporal gimnástico
    16 mins 35 secs, Intense

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