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Description

Levantar pesas con mancuernas. A darle duro y nunca te rindas!!!Con tiempo,tendrás los brazos que tanto has deseado.


Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Curls de martillo
Curls de martillo
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Curls de martillo
Curls de martillo
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Curls de martillo
Curls de martillo
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
15 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
10 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
10 reps
Descanso
Descanso
25 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
10 reps


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  • Caliéntalo
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  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate
  • Distensión del cuello y los hombros
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