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Description

Hoy trabajaremos Abs. Calentar 5minutos en la caminadora (3.5mph) PESAS: dejar no más de 30 segundos entre EJERCICIOS, dejar no más de 60 segundos entre SETS, usar un peso medio que te permita completar las 15 repeticiones sin problema pero que no te permitiría completar más de las 15. VAMOS!👊 No te olvides de tomar agua y estirarte al final de tu Workout.


Exercises

Set 1: 5 rounds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 reps
Giros rusos con una pelota
Giros rusos con una pelota
15 reps
Levantamiento de piernas para abs
Levantamiento de piernas para abs
15 reps
Abdominales de navaja
Weights: Light
Abdominales de navaja
15 reps
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
15 reps
Flexiones abdominales de lado izquierdo
Flexiones abdominales de lado izquierdo
15 reps
Flexiones abdominales de lado derecho
Flexiones abdominales de lado derecho
15 reps


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  • Perder peso caminando
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  • Estiramientos simples de espalda y cadera
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  • Peso corporal completo
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    17 minutes, Intense

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