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Exercises

Set 1: 1 round
Balanceos de puerta
Balanceos de puerta
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees modificados
Burpees modificados
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
De puntillas
De puntillas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute


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  • Boxeo de oro
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    17 mins 30 secs, Moderate
  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
    17 mins 38 secs, Moderate
  • Glúteos de fuego
    Glúteos de fuego
    14 mins 30 secs, Moderate
  • En casa
    En casa
    17 minutes, Intense

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Núcleo  

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