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Description

Fortalecer la zona pectoral


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
45 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
45 seconds
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
Estiramientos de isquiotibiales y hombros
45 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
35 seconds
Flexiones de rodillas
Flexiones de rodillas
30 seconds
Descanso
Descanso
40 seconds
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
45 seconds
Tabla con elevación de brazos
Tabla con elevación de brazos
35 seconds
Descanso
Descanso
40 seconds
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
40 seconds
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
40 seconds
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
40 seconds


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  • Rutina de entrenamiento de velocidad
    Rutina de entrenamiento de velocidad
    8 minutes, Moderate
  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • Calentamiento de piernas dinámico
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    8 minutes, Casual

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