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Description

Hiit


Exercises

Set 1: 1 round
Rodillas altas
Effort: Moderate
Rodillas altas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 2: 1 round
Rodillas altas
Effort: Moderate
Rodillas altas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 3: 1 round
Rodillas altas
Effort: Moderate
Rodillas altas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds

Set 4: 1 round
Rodillas altas
Effort: Moderate
Rodillas altas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones
Flexiones
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
25 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds


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  • Máquina de adelgazar
    Máquina de adelgazar
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  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
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  • Tren de fuerza
    Tren de fuerza
    16 minutes, Moderate
  • Entrenar la flexibilidad
    Entrenar la flexibilidad
    17 minutes, Casual

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