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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Escorpión completo
Escorpión completo
1 minute
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Extensión y flexiones de rodillas
Extensión y flexiones de rodillas
1 minute
Sentadillas con patadas frontales
Sentadillas con patadas frontales
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Ganchos de derecha
Ganchos de derecha
1 minute
Golpe con codo, golpe con rodilla
Golpe con codo, golpe con rodilla
1 minute


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  • 100 flexiones
    100 flexiones
    7 mins 30 secs, Intense
  • Trabaje los glúteos
    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
  • Calentamiento de piernas dinámico
    Calentamiento de piernas dinámico
    8 minutes, Casual
  • ¡Calentamiento!
    ¡Calentamiento!
    7 minutes, Casual