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Description

Puede ser para Atletas o bailarines


Exercises

Set 1: 1 round
Giro de columna vertebral
Giro de columna vertebral
10 seconds
Inclinación hacia adelante sentado
Inclinación hacia adelante sentado
25 seconds
Estiramiento de rodilla al pecho en el suelo
Estiramiento de rodilla al pecho en el suelo
10 seconds

Set 2: 10 rounds
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
10 seconds
Lagarto derecha
Lagarto derecha
30 seconds
Lagarto izquierda
Lagarto izquierda
30 seconds
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
45 seconds


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  • Cardiovascular máximo
    Cardiovascular máximo
    22 minutes, Intense
  • Poderoso y fuerte
    Poderoso y fuerte
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  • Liberación de estrés
    Liberación de estrés
    16 minutes, Moderate

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