¡No es tarde para dedicarle tiempo a tonificar los brazos para el verano! Coge un par de pesas moderadas y mantente firme hasta el final. Luego sal a la calle y ¡enseña tus brazos veraniegos!
Exercises
Set 1:
3 rounds
Weights: Moderate
Press de hombros
15 reps
Weights: Moderate
Remo vertical con mancuernas
15 reps
Set 2:
1 round
Descanso
20 seconds
Set 3:
3 rounds
Weights: Moderate
Remos en posición de lagartija con mancuernas
12 reps
Weights: Moderate
Press de pecho con mancuernas
15 reps
Flexiones de brazos con mancuernas
10 reps
Set 4:
1 round
Descanso
20 seconds
Set 5:
3 rounds
Weights: Moderate
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
10 reps
Weights: Moderate
Estocada lateral con extensión de tríceps
12 reps
Weights: Moderate
Elevaciones frontales con mancuernas
10 reps
Set 6:
1 round
Descanso
20 seconds
Set 7:
1 round
Estiramientos de hombro
20 seconds
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
20 seconds
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