¡No es tarde para dedicarle tiempo a tonificar los brazos para el verano! Coge un par de pesas moderadas y mantente firme hasta el final. Luego sal a la calle y ¡enseña tus brazos veraniegos!
Exercises
Set 1:
3 rounds
Weights: Moderate
Press de hombros
15 reps
Weights: Moderate
Remo vertical con mancuernas
15 reps
Set 2:
1 round
Descanso
20 seconds
Set 3:
3 rounds
Weights: Moderate
Remos en posición de lagartija con mancuernas
12 reps
Weights: Moderate
Press de pecho con mancuernas
15 reps
Flexiones de brazos con mancuernas
10 reps
Set 4:
1 round
Descanso
20 seconds
Set 5:
3 rounds
Weights: Moderate
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
10 reps
Weights: Moderate
Estocada lateral con extensión de tríceps
12 reps
Weights: Moderate
Elevaciones frontales con mancuernas
10 reps
Set 6:
1 round
Descanso
20 seconds
Set 7:
1 round
Estiramientos de hombro
20 seconds
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
20 seconds
Related Workouts
11 mins 30 secs, Casual
Lunes
17 mins 3 secs, Intense
Músculo fuera del sofá
15 minutes, Casual
Rutina De Pecho
14 mins 40 secs, Intense
S'estanyol - Pit Braços
17 mins 14 secs, Moderate
Súper lento
11 minutes, Moderate
To do this workout, please create an account or log in.
16 minutes
Workout Trainer
GPS Sports Tracker
Silla
