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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadilla estática
Sentadilla estática
2 minutes
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
2 minutes
Patada hacia atrás combinada con glúteo
Patada hacia atrás combinada con glúteo
2 minutes
Sentadilla sumo
Resistance: Moderate
Sentadilla sumo
2 minutes
Sentadillas
Sentadillas
2 minutes
Glúteos 100
Glúteos 100
1 minute

Set 2: 1 round
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
2 minutes
Abdominales en V
Abdominales en V
1 minute
Abdominales para oblicuos
Abdominales para oblicuos
1 minute
Abdominales divididos
Abdominales divididos
1 minute
Abdominales kimura
Abdominales kimura
1 minute


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  • Glúteos brasileños
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  • Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
    Los 30 mejores estiramientos bajo el sol
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  • Perder peso caminando
    Perder peso caminando
    19 minutes, Casual

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Calentamiento Adelgazador

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Casual Ic_time_32x32 7 mins  
Hombros  
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla

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