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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
40 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
30 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales en posición de loto
Abdominales en posición de loto
40 reps
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
40 reps


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  • Empuje y sostenga
    Empuje y sostenga
    6 minutes, Intense
  • Viaje en el núcleo
    Viaje en el núcleo
    5 minutes, Intense
  • Desafío de plancha de codo de 2 minutos
    Desafío de plancha de codo de 2 minutos
    2 minutes, Moderate

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Abdominales

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Abdominales activados

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Núcleo  

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