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Description

Entrenamiento de la serie TV


Exercises

Set 1: 1 round
Sentadilla tipo cáliz vertical
Sentadilla tipo cáliz vertical
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Flexiones y rotación
Flexiones y rotación
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Zancada con salto
Zancada con salto
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocada lateral con curl de bíceps
Estocada lateral con curl de bíceps
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Remo de renegado con flexión
Remo de renegado con flexión
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Estocadas con mancuernas y rotación
Estocadas con mancuernas y rotación
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds
Press de fuerza con mancuernas
Press de fuerza con mancuernas
1 minute
Descanso
Descanso
15 seconds


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  • Rutina de entrenamiento de velocidad
    Rutina de entrenamiento de velocidad
    8 minutes, Moderate
  • Abdominales totales
    Abdominales totales
    8 minutes, Intense
  • Trabaje los glúteos
    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense

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