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Description

This is an AMRAP WORKOUT. you have to complete all the exercise without rest ( go through the circuit for 6 minute without rest. repeat as many round as possible )


Exercises

Set 1: 1 round
Press de hombros
Weights: Moderate
Press de hombros
10 reps
Press de hombros con rotación
Weights: Moderate
Press de hombros con rotación
2 reps
Press de hombros
Weights: Moderate
Press de hombros
8 reps
Press de hombros con rotación
Weights: Moderate
Press de hombros con rotación
4 reps
Press de hombros
Weights: Moderate
Press de hombros
6 reps
Press de hombros con rotación
Weights: Moderate
Press de hombros con rotación
6 reps
Press de hombros
Weights: Moderate
Press de hombros
4 reps
Press de hombros con rotación
Weights: Moderate
Press de hombros con rotación
8 reps
Press de hombros
Weights: Moderate
Press de hombros
2 reps
Press de hombros con rotación
Weights: Moderate
Press de hombros con rotación
10 reps
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Weights: Moderate
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 reps
Weights: Moderate
figura de "O" con mancuernas
8 reps
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Weights: Moderate
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 reps

Workout Discussion

14 Nov
La figura "O" necesita un imagen.

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  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
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  • Calentamiento Adelgazador
    Calentamiento Adelgazador
    7 minutes, Casual

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