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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Burpees
Burpees
40 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds

Set 2: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Burpees
Burpees
40 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds

Set 3: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Burpees
Burpees
40 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds


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  • Desafío de plancha de codo de 2 minutos
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  • En la pared
    En la pared
    7 minutes, Casual
  • Burpees aeróbicos
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    4 minutes, Intense

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Core  
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Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Core   Ic_workout_dumbbell_32x32 Exercise Ball
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Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Legs   Ic_workout_dumbbell_32x32 Wall, Box or Step

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