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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Burpees
Burpees
40 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds

Set 2: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Burpees
Burpees
40 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds

Set 3: 1 round
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Burpees
Burpees
40 seconds
Estocadas caminando
Estocadas caminando
40 seconds
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
40 seconds


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    6 minutes, Moderate
  • Estiramientos de hombro
    Estiramientos de hombro
    4 mins 30 secs, Casual
  • Viaje en el núcleo
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    5 minutes, Intense

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