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Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
12 reps
Burpees
Burpees
12 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 reps
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
12 reps

Set 2: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
12 reps

Set 3: 1 round
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
12 reps
Saltos de foca
Saltos de foca
12 reps
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
12 reps


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  • Reto del Día: 6 Minutos de Piernas
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  • Calentamiento para antes de correr
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    6 mins 15 secs, Moderate
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    2 minutes, Intense

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