OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones
Flexiones
12 reps
Burpees
Burpees
12 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 reps
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
12 reps

Set 2: 1 round
Plancha lateral
Plancha lateral
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 reps
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Remo horizontal con mancuernas
Remo horizontal con mancuernas
12 reps

Set 3: 1 round
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
12 reps
Saltos de foca
Saltos de foca
12 reps
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
12 reps


Related Workouts

  • Desafío de plancha de codo de 2 minutos
    Desafío de plancha de codo de 2 minutos
    2 minutes, Moderate
  • Estiramientos para después de correr
    Estiramientos para después de correr
    6 minutes, Casual
  • Ejercicio rápido de brazos
    Ejercicio rápido de brazos
    5 minutes, Moderate
  • FAB de abdominales
    FAB de abdominales
    5 minutes, Moderate
  • Calentamiento para antes de correr
    Calentamiento para antes de correr
    6 mins 15 secs, Moderate
  • Estiramientos de hombro
    Estiramientos de hombro
    4 mins 30 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Cardio Quickie ;)

Cardio Quickie ;)

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Stop Crying Like A B!#@H

Stop Crying Like A B!#@H

Intense Ic_time_32x32 7 mins  
Full Body  
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Relajación post-entrenamiento

Relajación post-entrenamiento

Casual Ic_time_32x32 10 mins  
Yoga  
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intense Ic_time_32x32 6 mins  
Lower Body  

Workout Categories