OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas búlgaras
Sentadillas búlgaras
20 reps
Pistolas
Pistolas
20 reps
Estocadas con saltos
Effort: Maximum
Estocadas con saltos
20 reps
Sentadillas sumo con mancuerna
Sentadillas sumo con mancuerna
20 reps
Salto al cajón
Salto al cajón
20 reps
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 reps
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
Puentes en el suelo con pierna levantada estirada
20 reps
Saltos de rana
Effort: Maximum
Saltos de rana
20 reps
Salto explosivo pliométrico
Effort: Maximum
Salto explosivo pliométrico
20 reps
Paso de pato
Effort: Maximum
Paso de pato
1 minute
De puntillas
De puntillas
1 minute
Sentadilla estática con elevación de talones
Sentadilla estática con elevación de talones
1 minute
Saltar la cuerda
Effort: Maximum
Saltar la cuerda
1 minute


Related Workouts

  • Desafío ab-soluto
    Desafío ab-soluto
    8 minutes, Intense
  • Trabaje los glúteos
    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
  • Cardio corporal para valientes
    Cardio corporal para valientes
    10 mins 30 secs, Intense
  • El Asombroso Circuito del Cuerpo
    El Asombroso Circuito del Cuerpo
    12 minutes, Moderate
  • ¡Pierde peso en un momento!
    ¡Pierde peso en un momento!
    10 minutes, Moderate
  • Estiramentos post-entrenamiento
    Estiramentos post-entrenamiento
    7 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Entrenamiento Fitness

Entrenamiento Fitness

Moderate Ic_time_32x32 20 mins  
Inferior del cuerpo  
Cuerpo completo en forma para la playa

Cuerpo completo en forma para la playa

Moderate Ic_time_32x32 18 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Pecho Y Tricep

Pecho Y Tricep

Intense Ic_time_32x32 13 mins  
Superior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Pared, Mancuerna
Listo para Río

Listo para Río

Intense Ic_time_32x32 9 mins  
Núcleo  
Solo Abdomen

Solo Abdomen

Moderate Ic_time_32x32 6 mins  
Núcleo  

Workout Categories