Time_32x32 12:00    Intensity_casual_32x32 Casual    Target_32x32 Piernas   
¡Ha llegado la hora de librarte de los kilos de más antes del verano! Este suave ejercicio de peso corporal sirve como comienzo para recuperar el control de estado físico, y en última instancia para perder algo de peso en un futuro cercano. ¡El primer paso para perder peso comienza ya!

Exercises

2 rounds of:
Saludo al sol
Saludo al sol

30 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Rotación con toques de los dedos del pie
Rotación con toques de los dedos del pie

30 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Sentadillas
Sentadillas

30 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta

30 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Sentadillas con inclinación hacia atrás
Sentadillas con inclinación hacia atrás

30 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Patadas de jazz
Patadas de jazz

30 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Bombeo con brazos
Bombeo con brazos

30 seconds
Descanso
Descanso

20 seconds

1 round of:
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas

40 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro

40 seconds
Descanso
Descanso

10 seconds
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas

40 seconds

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