Time_32x32 13:00    Intensity_intense_32x32 Intense    Target_32x32 Inferior del cuerpo   
Tome 4 conos o cualquier cosa con la que pueda marcar un punto sobre el césped. 4 botellas de agua, bolas de béisbol, manzanas, latas de sopa, lo que sea. Las necesitará para su ejercicio del día de la fecha. Para prepararse para este ejercicio, échele un vistazo a los patrones que usará. Este ejercicio constará de carreras cortas a alta velocidad... esto significa: ¡utilice todo su potencial!

Exercises

1 round of:
Estocada lateral arrastrando los pies con salto
Estocada lateral arrastrando los pies con salto

30 seconds
Trotar
Trotar

30 seconds
Trote hacia atrás
Trote hacia atrás

30 seconds
Caminata de Frankeisten
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30 seconds

1 round of:
Transición
Transición

1 minute
Carrera suicida
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1 minute
Descanso
Descanso

1 minute
Carrera suicida
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1 minute

1 round of:
Transición
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1 minute
Desplazamiento y arrastre estilo oso en cuadrado
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1 minute
Descanso
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1 minute
Desplazamiento y arrastre estilo oso en cuadrado
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1 minute

2 rounds of:
Descanso
Descanso

30 seconds
Burpees
Burpees

1 minute

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Skimble_workout_trainer_exercise_pushup_68x134 Skimble_workout_trainer_exercise_situp_198x134

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