OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

Tome 4 conos o cualquier cosa con la que pueda marcar un punto sobre el césped. 4 botellas de agua, bolas de béisbol, manzanas, latas de sopa, lo que sea. Las necesitará para su ejercicio del día de la fecha. Para prepararse para este ejercicio, échele un vistazo a los patrones que usará. Este ejercicio constará de carreras cortas a alta velocidad... esto significa: ¡utilice todo su potencial!


Exercises

Set 1: 1 round
Estocada lateral arrastrando los pies con salto
Estocada lateral arrastrando los pies con salto
30 seconds
Trotar
Trotar
30 seconds
Trote hacia atrás
Trote hacia atrás
30 seconds
Caminata de Frankeisten
Caminata de Frankeisten
30 seconds

Set 2: 1 round
Transición
Transición
1 minute
Carrera suicida
Carrera suicida
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Carrera suicida
Carrera suicida
1 minute

Set 3: 1 round
Transición
Transición
1 minute
Desplazamiento y arrastre estilo oso en cuadrado
Desplazamiento y arrastre estilo oso en cuadrado
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Desplazamiento y arrastre estilo oso en cuadrado
Desplazamiento y arrastre estilo oso en cuadrado
1 minute

Set 4: 2 rounds
Descanso
Descanso
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute


Related Workouts

  • El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    El COT: cardio, oblicuos y trasero.
    18 minutes, Moderate
  • LuizMau
    LuizMau
    18 minutes, Intense
  • Estiramientos de pierna simples
    Estiramientos de pierna simples
    17 mins 10 secs, Intense
  • Dese prisa y espere
    Dese prisa y espere
    18 minutes, Moderate
  • Puño, patada, finta, sudor
    Puño, patada, finta, sudor
    15 mins 30 secs, Intense
  • Cardio boxeo
    Cardio boxeo
    15 mins 15 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Rutina de entrenamiento de velocidad

Rutina de entrenamiento de velocidad

Moderate Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla, Caja o paso
Cardio saludable para el corazón

Cardio saludable para el corazón

Intense Ic_time_32x32 13 mins  
Cuerpo Entero  
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Cuerpo Entero  
Entrenamiento físico Cardio y torso

Entrenamiento físico Cardio y torso

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo  
Calentamiento para antes de correr

Calentamiento para antes de correr

Moderate Ic_time_32x32 6 mins  
Inferior del cuerpo  

Workout Categories