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Description

Este ejercicio breve y de bajo impacto puede ser realizado por la mayoría de los usuario de Skimble, independientemente de la edad, tipo de cuerpo, nivel de entrenamiento o condición física actual. Hágalo y sienta la ligereza en sus pies.


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramientos laterales alternados
Effort: Moderate
Estiramientos laterales alternados
30 seconds
Círculos con el cuerpo
Effort: Moderate
Círculos con el cuerpo
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Giros de torso
Effort: Moderate
Giros de torso
30 seconds
Círculos con las rodilla
Effort: Moderate
Círculos con las rodilla
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Bombeo con brazos
Effort: Moderate
Bombeo con brazos
30 seconds
Elevaciones de rodillas
Effort: Moderate
Elevaciones de rodillas
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Rodilla al codo
Effort: Moderate
Rodilla al codo
30 seconds
Rotación con toques de los dedos del pie
Effort: Moderate
Rotación con toques de los dedos del pie
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 seconds


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  • Abdominales
    Abdominales
    4 minutes, Moderate

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