Time_32x32 06:00    Intensity_casual_32x32 Casual    Target_32x32 Cuerpo Entero   
Este ejercicio breve y de bajo impacto puede ser realizado por la mayoría de los usuario de Skimble, independientemente de la edad, tipo de cuerpo, nivel de entrenamiento o condición física actual. Hágalo y sienta la ligereza en sus pies.

Exercises

1 round of:
Estiramientos laterales alternados
Effort: Moderate
Estiramientos laterales alternados

30 seconds
Círculos con el cuerpo
Effort: Moderate
Círculos con el cuerpo

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Giros de torso
Effort: Moderate
Giros de torso

30 seconds
Círculos con las rodilla
Effort: Moderate
Círculos con las rodilla

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Bombeo con brazos
Effort: Moderate
Bombeo con brazos

30 seconds
Elevaciones de rodillas
Effort: Moderate
Elevaciones de rodillas

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Rodilla al codo
Effort: Moderate
Rodilla al codo

30 seconds
Rotación con toques de los dedos del pie
Effort: Moderate
Rotación con toques de los dedos del pie

30 seconds
Descanso
Descanso

15 seconds
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas

30 seconds
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados

30 seconds

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