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Description

Este ejercicio de caminatas a intervalos lo ayudará a perder peso al mantener su ritmo cardíaco en la anhelada zona de quema de grasas. Su ritmo cardíaco se disparará con algunos intervalos a mayor velocidad durante un andar moderado. ¿Quién dice que debe correr para perder peso?


Exercises

Set 1: 1 round
Caminata de calentamiento
Caminata de calentamiento
5 minutes

Set 2: 2 rounds
Caminata constante
Caminata constante
4 minutes
Caminar a paso rápido
Caminar a paso rápido
1 minute
Caminata constante
Caminata constante
4 minutes
Caminar a paso rápido
Caminar a paso rápido
1 minute
Caminata constante
Caminata constante
4 minutes
Caminar a paso rápido
Caminar a paso rápido
1 minute

Set 3: 1 round
Caminata de relajación
Caminata de relajación
5 minutes

Set 4: 1 round
Estiramientos de los tendones de la corva
Estiramientos de los tendones de la corva
1 minute
Estiramiento de pantorrilla en pared
Estiramiento de pantorrilla en pared
1 minute
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Estocadas profundas
Estocadas profundas
1 minute


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    45 minutes, Moderate

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