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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
30 seconds
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 seconds
Plancha
Plancha
45 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta
45 seconds
Oblicuos sumo
Oblicuos sumo
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
30 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha
Plancha
45 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta
30 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 seconds
Oblicuos sumo
Oblicuos sumo
30 seconds


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  • Agradecimiento de muslos
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  • ¡Conos para lograrlo!
    ¡Conos para lograrlo!
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  • Flexiones en barra
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