OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
30 seconds
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 seconds
Plancha
Plancha
45 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta
45 seconds
Oblicuos sumo
Oblicuos sumo
30 seconds

Set 2: 1 round
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
30 seconds
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
30 seconds
Descanso
Descanso
15 seconds
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
30 seconds
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
El superman
El superman
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
20 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Plancha
Plancha
45 seconds
Oblicuos con rodilla alta
Oblicuos con rodilla alta
30 seconds
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
30 seconds
Oblicuos sumo
Oblicuos sumo
30 seconds


Related Workouts

  • Quemador corporal gimnástico
    Quemador corporal gimnástico
    16 mins 35 secs, Intense
  • Flexiones en barra
    Flexiones en barra
    11 mins 33 secs, Intense
  • Boxeo de oro
    Boxeo de oro
    17 mins 30 secs, Moderate
  • Delicia de aplastar torso
    Delicia de aplastar torso
    16 minutes, Intense
  • Esculpa el tren superior
    Esculpa el tren superior
    17 mins 42 secs, Intense
  • Cuerpo completo en forma para la playa
    Cuerpo completo en forma para la playa
    17 mins 38 secs, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo  
Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  
Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
Núcleo  
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
Piernas  
Glúteos de fuego

Glúteos de fuego

Moderate Ic_time_32x32 15 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Máquina de adelgazar

Máquina de adelgazar

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Pilates  

Workout Categories