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Exercises

Set 1: 3 rounds
Descanso
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5 seconds
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10 seconds
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Descanso
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Peso muerto con piernas rígidas
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1 minute
Press de hombros con barra de pesas
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1 minute
Sentadillas con barra
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1 minute
Curls de bíceps con barra de pesas
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1 minute
Abdominales rápidos
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1 minute
Cuerpo hueco sostenido
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1 minute
Press de banca con barra de pesas
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1 minute
Extensiones de tríceps
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1 minute
Elevaciones frontales con mancuernas
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1 minute


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  • Quema muscular
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  • Abdominales intensos
    Abdominales intensos
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  • Yoga energizante
    Yoga energizante
    30 minutes, Intense

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