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Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
1 min 45 secs
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
12 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
12 reps
Flexiones
Flexiones
8 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
10 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
50 reps
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
12 reps
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 reps
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
12 reps


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  • Cuerpo 10 total
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  • ¡Calentamiento!
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    7 minutes, Casual
  • Reto de Resistencia de 12 Minutos
    Reto de Resistencia de 12 Minutos
    12 minutes, Moderate
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