OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Saltos en el sitio
Effort: Moderate
Saltos en el sitio
1 min 45 secs
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
12 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Burpees
Effort: Moderate
Burpees
12 reps
Flexiones
Flexiones
8 reps
Descanso
Descanso
1 minute
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
10 reps
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
50 reps
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
12 reps
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
20 reps
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
20 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
20 reps
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
12 reps


Related Workouts

  • Reducir y esculpir
    Reducir y esculpir
    8 minutes, Intense
  • Pérdida de peso de primavera
    Pérdida de peso de primavera
    12 minutes, Casual
  • Repeticiones y pesos
    Repeticiones y pesos
    10 mins 58 secs, Moderate
  • El club de la lucha cardio HIIT
    El club de la lucha cardio HIIT
    8 minutes, Intense
  • Relajación post-entrenamiento
    Relajación post-entrenamiento
    10 minutes, Casual
  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    7 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Ejercicios para principiantes

Ejercicios para principiantes

Casual Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo  
Tren de fuerza

Tren de fuerza

Moderate Ic_time_32x32 16 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Quemador corporal gimnástico

Quemador corporal gimnástico

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Espalda   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Casual Ic_time_32x32 17 mins  
Cuerpo Entero  
Golpe de Glúteos

Golpe de Glúteos

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
Inferior del cuerpo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Silla
Usar la barra para la espalda

Usar la barra para la espalda

Moderate Ic_time_32x32 30 mins  
Hombros   Ic_workout_dumbbell_32x32 Barra con pesas

Workout Categories