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Description

Ejercicio aerobico enfocado en trabajo de piernas


Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
12 reps
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 reps
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
12 reps
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
12 reps
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 reps
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
12 reps
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
12 reps
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 reps
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
12 reps
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
12 reps
Estocadas caminando
Estocadas caminando
15 reps
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
12 reps
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
15 reps
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Acondicionamiento cardíaco
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  • Golpe de Glúteos
    Golpe de Glúteos
    15 mins 40 secs, Intense
  • Flexiones en barra
    Flexiones en barra
    11 mins 33 secs, Intense
  • Entrenamiento perverso con pared
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    15 minutes, Intense

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