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Exercises

Set 1: 1 round
Plancha
Plancha
1 minute
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
30 seconds
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
30 seconds
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
30 seconds
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
30 seconds
Plancha
Plancha
30 seconds
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minute


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  • Abdominales y extensión lumbar de Tabata
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    4 minutes, Intense
  • Desafío fitness rápido
    Desafío fitness rápido
    6 minutes, Moderate
  • Estiramientos de hombro
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    4 mins 30 secs, Casual

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Plancha

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