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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas con mancuernas
Weights: Moderate
Sentadillas con mancuernas
15 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Flexiones
Flexiones
25 reps
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
10 reps
Plancha
Plancha
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 seconds
Sentadillas con mancuernas
Weights: Moderate
Sentadillas con mancuernas
15 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Flexiones
Flexiones
25 reps
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
10 reps
Plancha
Plancha
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 seconds
Sentadillas con mancuernas
Weights: Moderate
Sentadillas con mancuernas
15 reps
Burpees
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10 reps
Flexiones
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25 reps
Estocadas invertidas
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10 reps
Plancha
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1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
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30 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 seconds


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