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Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas con mancuernas
Weights: Moderate
Sentadillas con mancuernas
15 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Flexiones
Flexiones
25 reps
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
10 reps
Plancha
Plancha
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 seconds
Sentadillas con mancuernas
Weights: Moderate
Sentadillas con mancuernas
15 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Flexiones
Flexiones
25 reps
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
10 reps
Plancha
Plancha
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
30 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 seconds
Sentadillas con mancuernas
Weights: Moderate
Sentadillas con mancuernas
15 reps
Burpees
Burpees
10 reps
Flexiones
Flexiones
25 reps
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
10 reps
Plancha
Plancha
1 minute
Descensos de plancha lateral derecho
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30 seconds
Descensos de plancha lateral izquierdo
Descensos de plancha lateral izquierdo
30 seconds


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  • Perder peso caminando
    Perder peso caminando
    19 minutes, Casual
  • Flexiones en barra
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    11 mins 33 secs, Intense

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