OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51

Exercises

Set 1: 1 round
Curls de martillo
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 2: 1 round
Curls de martillo
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds

Set 3: 1 round
Curls de martillo
Curls de martillo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
30 seconds


Related Workouts

  • ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    ¡Vamos a quemar carbohidratos!
    7 minutes, Moderate
  • 100 flexiones
    100 flexiones
    7 mins 30 secs, Intense
  • Dale un puñetazo
    Dale un puñetazo
    12 mins 10 secs, Moderate
  • Distensión del cuello y los hombros
    Distensión del cuello y los hombros
    11 minutes, Casual
  • Sentadillas y Flexiones
    Sentadillas y Flexiones
    8 mins 15 secs, Moderate
  • Abdominales
    Abdominales
    8 mins 35 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

Abdominales totales

Abdominales totales

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
Núcleo  
Obsequio del Arte del ejercicio K

Obsequio del Arte del ejercicio K

Intense Ic_time_32x32 10 mins  
Núcleo   Ic_workout_dumbbell_32x32 Silla
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Moderate Ic_time_32x32 21 mins  
Cuerpo Entero   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Pesas

Pesas

Casual Ic_time_32x32 13 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna
Biceps Y Espalda

Biceps Y Espalda

Intense Ic_time_32x32 12 mins  
Brazos   Ic_workout_dumbbell_32x32 Mancuerna, Banco
Abdominales Full Adrenalina

Abdominales Full Adrenalina

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
Núcleo  

Workout Categories