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Exercises

Set 1: 1 round
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
30 seconds
Arco oscilante
Arco oscilante
35 seconds
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
Ejercicio alternado de banco y mancuernas
40 seconds
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
50 seconds
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
35 seconds

Set 2: 1 round
Golpes rectos
Golpes rectos
25 seconds
Postura del pez
Postura del pez
25 seconds
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
Flexiones diamante con rodillas apoyadas
20 seconds
Gusanos
Gusanos
30 seconds
Estiramientos laterales en posición sentada
Estiramientos laterales en posición sentada
50 seconds


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    6 minutes, Moderate
  • Baile asombroso
    Baile asombroso
    5 mins 30 secs, Moderate
  • Parte central básica
    Parte central básica
    6 mins 36 secs, Casual

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