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Exercises

Set 1: 3 rounds
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 reps
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 reps
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
30 reps
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
30 reps
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
Abdominales invertidos con elevaciones de piernas
30 reps
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
30 reps
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
30 reps
Aleteo de piernas
Aleteo de piernas
30 reps
Curls de abdomen completo
Curls de abdomen completo
30 reps
El cien
El cien
1 minute
Elevación de piernas
Elevación de piernas
30 reps
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
1 minute
Abdominales lados alternos
Abdominales lados alternos
30 reps
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 reps
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
30 reps
Crunches circulares
Crunches circulares
30 reps
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
30 reps
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 reps


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  • Glúteos excelentes
    Glúteos excelentes
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