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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
25 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Crunches
Crunches
30 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Crunches
Crunches
40 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Crunches
Crunches
50 reps
Descanso
Descanso
5 minutes
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
75 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
75 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
75 reps
Descanso
Descanso
20 seconds
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 reps
Descanso
Descanso
2 minutes
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 reps
Descanso
Descanso
3 minutes
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 reps
Descanso
Descanso
3 minutes
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
40 reps
Descanso
Descanso
3 minutes
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
50 reps
Descanso
Descanso
2 minutes
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1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Desafío de 30 días
    Desafío de 30 días
    32 minutes, Moderate
  • Usar la barra para la espalda
    Usar la barra para la espalda
    30 minutes, Moderate
  • HIIT de animadores
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    38 minutes, Intense

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