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Description

Con esta serie, podras tonificar, desarrollar & definir músculos. En tan solo 11 minutos!.


Exercises

Set 1: 1 round
Estiramiento de cuádriceps
Estiramiento de cuádriceps
1 minute
Flexiones
Flexiones
50 seconds
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minute
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente
1 minute
Cuclillas breves
Cuclillas breves
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute


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  • Cardio saludable para el corazón
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  • Trabaje los glúteos
    Trabaje los glúteos
    10 minutes, Intense
  • Aumentar los glúteos
    Aumentar los glúteos
    12 minutes, Moderate

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