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Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
2 minutes
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
2 minutes
Alpinistas
Effort: Moderate
Alpinistas
3 minutes
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
120 reps
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
60 reps
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
60 reps


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    17 mins 38 secs, Moderate
  • Estiramientos simples de espalda y cadera
    Estiramientos simples de espalda y cadera
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  • Abundante torso
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    15 mins 30 secs, Intense

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