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Description

为了纪念 7 月 4 日,我们给你准备了这项军事化锻炼,只为秉持真理的人而定制!以下练习将在 20 秒内完成,但你还必须做10轮。这才是真正的战士,蹲下,来 20 个俯卧撑!


Exercises

Set 1: 5 rounds
犯人蹲
犯人蹲
20 seconds
波比
波比
20 seconds
俯卧撑
俯卧撑
20 seconds
玩玩
玩玩
20 seconds
卷腹
卷腹
20 seconds

Set 2: 1 round
休息
休息
2 minutes

Set 3: 5 rounds
犯人蹲
犯人蹲
20 seconds
波比
波比
20 seconds
俯卧撑
俯卧撑
20 seconds
密封千斤顶
密封千斤顶
20 seconds
自行车仰卧起坐
自行车仰卧起坐
20 seconds

Set 4: 1 round
休息
休息
20 seconds


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