OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

有两件事情是肯定的:#1. 披萨是这个星球上最神奇的食物#2. 当我们通过不断的向上与向下的锻炼为你服务时,你就将努力地练习臀部,你就能享受尽可能多的比萨饼。多棒的组合!


Exercises

Set 1: 2 rounds
下蹲千斤顶
下蹲千斤顶
1 minute
用双臂抬起深蹲
用双臂抬起深蹲
1 minute
侧弓步
侧弓步
50 seconds
超人
超人
1 minute
箭步蹲跳
箭步蹲跳
1 minute
V-坐式卷腹
V-坐式卷腹
50 seconds
下蹲跳
下蹲跳
1 minute
海豚俯卧撑
海豚俯卧撑
50 seconds
单单腿下蹲达阵
单单腿下蹲达阵
1 minute
下蹲主旨
下蹲主旨
50 seconds
扑踢
扑踢
1 minute
原地跑
原地跑
50 seconds

Set 2: 1 round
猫牛
猫牛
40 seconds
婴儿式
婴儿式
30 seconds
尸体
尸体
30 seconds


Related Workouts

  • 豪华版燃脂操
    豪华版燃脂操
    20 minutes, Intense
  • 訓練1
    訓練1
    16 minutes, Moderate
  • 基础腿部拉伸
    基础腿部拉伸
    17 mins 10 secs, Intense
  • HIIT
    HIIT
    25 minutes, Intense
  • 深蹲有氧
    深蹲有氧
    18 minutes, Intense
  • 运动员的健美双腿
    运动员的健美双腿
    16 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

豪华版燃脂操

豪华版燃脂操

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
全身  
又快又开心

又快又开心

Intense Ic_time_32x32 13 mins  
下半身  
冰淇淋融化机

冰淇淋融化机

Moderate Ic_time_32x32 26 mins  
腿部  
基础腿部拉伸

基础腿部拉伸

Intense Ic_time_32x32 17 mins  
腿部   Ic_workout_dumbbell_32x32 墙壁
美臀大满贯

美臀大满贯

Intense Ic_time_32x32 16 mins  
下半身   Ic_workout_dumbbell_32x32 哑铃, 椅子
开始那个交叉锻练﹗

开始那个交叉锻练﹗

Intense Ic_time_32x32 24 mins  
下半身   Ic_workout_dumbbell_32x32 壶铃, 登箱阶梯

Workout Categories