初学者跑步
Casual   Ic_time_32x32 30:00    Target_32x32 下半身   
基础散步/工作锻炼,可以让任何人进入跑步状态。完成此项锻炼 2-5 次后,你的身体将开始适应慢跑,并且能进行更长时间的跑步。在公园或沿着风景秀丽的小路进行锻炼,你会感觉好极了。

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Exercises

5 rounds of:
电动扶梯
电动扶梯

5 minutes
慢跑
慢跑

1 minute