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Description

夏日来临,冲浪板也已擦拭一新。现在,是时候准备冲浪了!无论你是一个真正的冲浪高手或只是想要一个冲浪者的身材,在这项锻炼中你将要挑战你的核心,上半身和下半身的极限。在你艰难闯关之时,想想那温暖的海滩,火辣身材以及夏季凉爽的微风,你就会迫不及待地去完成它!


Exercises

Set 1: 2 rounds
全平板支撑抬腿
全平板支撑抬腿
1 minute
膝关节电梯弓步
膝关节电梯弓步
1 minute
登山者
登山者
1 minute
超人
超人
1 minute
俯卧撑
俯卧撑
1 minute
下蹲千斤顶
下蹲千斤顶
1 minute
扑踢
扑踢
1 minute
休息
休息
1 minute


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  • 起步
    起步
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  • 激活腹部
    激活腹部
    12 minutes, Moderate
  • 核心
    核心
    17 minutes, Intense

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