OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

这是一组高强度间歇训练锻炼,旨在提升你的心率。借助七轮的高强度跑步和轻度慢跑,你将燃烧大量碳水化合物。


Exercises

Set 1: 7 rounds
尽全力跑
尽全力跑
30 seconds
慢慢地慢跑或步行
慢慢地慢跑或步行
30 seconds


Related Workouts

  • 全身 Tabata
    全身 Tabata
    4 minutes, Moderate
  • Testing
    Testing
    5 mins 15 secs, Moderate
  • 超棒的舞蹈
    超棒的舞蹈
    5 mins 30 secs, Moderate
  • 田徑
    田徑
    6 mins 25 secs, Intense
  • 有氧跳操 'n 字卷腹
    有氧跳操 'n 字卷腹
    4 minutes, Casual
  • 跑步后拉伸
    跑步后拉伸
    6 minutes, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

鹰犬金字塔

鹰犬金字塔

Intense Ic_time_32x32 7 mins  
核心肌群  
卷腹

卷腹

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
激活腹部

激活腹部

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
核心肌群  
Erics 锻炼法

Erics 锻炼法

Moderate Ic_time_32x32 7 mins  
全身  
肌肉男

肌肉男

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
全身   Ic_workout_dumbbell_32x32 引体向上器, 哑铃, 长凳

Workout Categories