OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

这是一组高强度间歇训练锻炼,旨在提升你的心率。借助七轮的高强度跑步和轻度慢跑,你将燃烧大量碳水化合物。


Exercises

Set 1: 7 rounds
尽全力跑
尽全力跑
30 seconds
慢慢地慢跑或步行
慢慢地慢跑或步行
30 seconds


Related Workouts

  • 平板支撑金字塔
    平板支撑金字塔
    4 mins 25 secs, Casual
  • 运行前热身
    运行前热身
    6 mins 15 secs, Moderate
  • 2 分钟全套平板支撑挑战
    2 分钟全套平板支撑挑战
    2 minutes, Intense
  • 鹰犬金字塔
    鹰犬金字塔
    7 minutes, Intense
  • Erics 锻炼法
    Erics 锻炼法
    6 mins 30 secs, Moderate
  • 5分钟力量增强式训练
    5分钟力量增强式训练
    5 minutes, Intense

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

练习艺术赠品 A

练习艺术赠品 A

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
全身  
减肥及塑形

减肥及塑形

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
腿部  
屈伸到底

屈伸到底

Intense Ic_time_32x32 12 mins  
核心肌群   Ic_workout_dumbbell_32x32 墙壁, 引体向上器
卷腹

卷腹

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
激活腹部

激活腹部

Moderate Ic_time_32x32 12 mins  
核心肌群  
肌肉男

肌肉男

Moderate Ic_time_32x32 10 mins  
全身   Ic_workout_dumbbell_32x32 引体向上器, 哑铃, 长凳

Workout Categories