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Description

这里是 Skimble 艺术练习,锻炼 A 是该系列的第一项锻炼和锻炼 ——准备、开始、享受!


Exercises

Set 1: 1 round
交替侧河段
交替侧河段
1 minute
适时跳跃
适时跳跃
1 minute
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
跪俯卧撑
跪俯卧撑
50 seconds
休息
休息
30 seconds
深蹲
深蹲
50 seconds
休息
休息
30 seconds
逆向仰卧起坐
逆向仰卧起坐
50 seconds
休息
休息
30 seconds
玩玩
玩玩
50 seconds
休息
休息
30 seconds

Set 3: 1 round
跪姿撑体
跪姿撑体
1 minute


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  • 快速减重
    快速减重
    8 mins 30 secs, Moderate
  • 全身柔韧性
    全身柔韧性
    13 minutes, Casual

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