Time_32x32 08:50    Intensity_casual_32x32 Casual    Target_32x32 全身   
这里是 Skimble 艺术练习,锻炼 A 是该系列的第一项锻炼和锻炼 ——准备、开始、享受!

Exercises

1 round of:
交替侧河段
交替侧河段

1 minute
适时跳跃
适时跳跃

1 minute
休息
休息

30 seconds

1 round of:
跪俯卧撑
跪俯卧撑

50 seconds
休息
休息

30 seconds
深蹲
深蹲

50 seconds
休息
休息

30 seconds
逆向仰卧起坐
逆向仰卧起坐

50 seconds
休息
休息

30 seconds
玩玩
玩玩

50 seconds
休息
休息

30 seconds

1 round of:
跪姿撑体
跪姿撑体

1 minute

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第一組

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