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Exercises

Set 1: 1 round
卷腹
卷腹
50 seconds
休息
休息
30 seconds
肘部平板支撑
肘部平板支撑
50 seconds
休息
休息
30 seconds
臀桥
臀桥
50 seconds
休息
休息
30 seconds
跪钻石俯卧撑
跪钻石俯卧撑
50 seconds
休息
休息
30 seconds

Set 2: 1 round
坐着姿势鸽子
坐着姿势鸽子
1 minute
眼镜蛇
眼镜蛇
30 seconds
婴儿式
婴儿式
40 seconds
躺在躯干曲折
躺在躯干曲折
1 minute


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    10 mins 36 secs, Casual
  • 卷腹
    卷腹
    8 mins 35 secs, Casual
  • 深蹲和俯卧撑
    深蹲和俯卧撑
    8 mins 15 secs, Moderate
  • 顶级协调
    顶级协调
    9 mins 20 secs, Moderate

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