下半身协调性
Moderate   Ic_time_32x32 13:30    Target_32x32 下半身    Ic_workout_dumbbell_32x32 椅子, 哑铃
大多数人的股四头肌负责支配大腿的肌群,我们想尝试并赋予你的双腿和臀部更多的平衡。这项锻炼旨在针对你的臀部,腿筋和股四头肌而设计。抓起一个哑铃,准备来实现更棒的肌肉平衡并协调你的双腿。

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