OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

是时候来点高强度间歇训练(又称 Tabata)了!Tabata 由八轮 20 秒高强度动作加上 10 秒休息构成。这种快速且令人兴奋的锻炼,将会锻炼到你的泵血、双腿移动、手臂运动。完成后,有一些乐趣!


Exercises

Set 1: 2 rounds
哑铃深蹲相扑
哑铃深蹲相扑
20 seconds
休息
休息
10 seconds
哑铃弓步
哑铃弓步
20 seconds
休息
休息
10 seconds
俯卧撑和旋转
俯卧撑和旋转
20 seconds
休息
休息
10 seconds
杠铃上举
杠铃上举
20 seconds
休息
休息
10 seconds


Related Workouts

  • 狂人
    狂人
    2 mins 25 secs, Casual
  • 第一个
    第一个
    5 minutes, Intense
  • 三头肌,二头肌,撕裂
    三头肌,二头肌,撕裂
    5 mins 53 secs, Casual
  • 5分钟健身球
    5分钟健身球
    5 minutes, Moderate
  • 深蹲和波比跳
    深蹲和波比跳
    4 mins 47 secs, Moderate
  • 1
    1
    2 minutes, Moderate

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

豪华版燃脂操

豪华版燃脂操

Intense Ic_time_32x32 20 mins  
全身  
减肥及塑形

减肥及塑形

Casual Ic_time_32x32 30 mins  
腿部  
全身 Tabata

全身 Tabata

Moderate Ic_time_32x32 4 mins  
下半身  
100 次俯卧撑计数

100 次俯卧撑计数

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
肩部  
杀手的核心

杀手的核心

Moderate Ic_time_32x32 9 mins  
核心肌群  
修身与棱角分明的身形

修身与棱角分明的身形

Intense Ic_time_32x32 8 mins  
核心肌群  

Workout Categories