OWN YOUR WORKOUT
Download our FREE app!
Download_app_store_ios   Download_google_play_android_172x51


Description

是时候来点高强度间歇训练(又称 Tabata)了!Tabata 由八轮 20 秒高强度动作加上 10 秒休息构成。这种快速且令人兴奋的锻炼,将会锻炼到你的泵血、双腿移动、手臂运动。完成后,有一些乐趣!


Exercises

Set 1: 2 rounds
哑铃深蹲相扑
哑铃深蹲相扑
20 seconds
休息
休息
10 seconds
哑铃弓步
哑铃弓步
20 seconds
休息
休息
10 seconds
俯卧撑和旋转
俯卧撑和旋转
20 seconds
休息
休息
10 seconds
杠铃上举
杠铃上举
20 seconds
休息
休息
10 seconds


Related Workouts

  • 第一个
    第一个
    5 minutes, Intense
  • 1
    1
    2 minutes, Moderate
  • 5分钟健身球
    5分钟健身球
    5 minutes, Moderate
  • 大腿内侧
    大腿内侧
    1 minute, Casual
  • 跳绳
    跳绳
    1 minute, Intense
  • 三头肌,二头肌,撕裂
    三头肌,二头肌,撕裂
    5 mins 53 secs, Casual

To do this workout, please create an account or log in.



You Might Also Like

蹲下,来 20 个俯卧撑

蹲下,来 20 个俯卧撑

Intense Ic_time_32x32 19 mins  
全身  
家庭燃脂操

家庭燃脂操

Moderate Ic_time_32x32 17 mins  
全身  
练习艺术赠品 A

练习艺术赠品 A

Casual Ic_time_32x32 9 mins  
全身  
爱上你的核心部位

爱上你的核心部位

Casual Ic_time_32x32 4 mins 30 secs  
下半身  
运行前热身

运行前热身

Moderate Ic_time_32x32 6 mins  
下半身  
全身

全身

Casual Ic_time_32x32 37 mins  
下半身  

Workout Categories